Innehållsförteckning

Vår förändrade värld 13
Modern livsstil

Varför behövs självhjälpsgrupper? 16
Livskriser
Bristen på tid och socialt stöd
Den farliga stressen och långtidssjukskrivningar

Utvecklingen av självhjälpsgrupper 21
Världens första självhjälpsgrupp
Internationellt och nationellt
Bäst nationellt stöd i Tyskland
Dansk, norsk och finsk självhjälp
Självhjälpsgrupper i Sverige och den
svenska självhjälpsmodellen

Vad är en självhjälpsgrupp och hur fungerar den? 32
Samtalsämnen
Vanliga grundregler

Ett komplement till professionell hjälp 35
En självhjälpsgrupp är inte…
Relationen mellan professionella och självhjälpsgrupper
Kritiska röster

Skillnaden mellan en självhjälpsgrupp och en
terapigrupp 41
Är en självhjälpsgrupp alltid ett lämpligt val?

Intervjuer 43
Tvungen att leva sitt eget liv
Självhjälpsgruppen ”Föräldrar till vuxna barn med ADHD”
Solkatten – Sveriges enda självhjälpshus
CESAM förmedlar kunskap om självhjälspgrupper

Att hitta och gå med i en självhjälpgrupp 62

Starta en egen självhjälpsgrupp 65
Igångsättarintroduktion
Avgränsa och definiera ämnet
Hitta gruppens deltagare
Lokalen
Första mötet
Exempel på mötesregler

Självhjälpsgrupper på Internet 71

Starta en självhjälpgrupp på Internet med en e-postlista 74
Vad är en e-postlista?
Skapa en egen e-postlista

Forskning kring självhjälpsgrupper 76
Svenska studier
Internationell forskning
Nachtschwarmer-studien

Att hitta sin grupp 89
Bakgrunden till kontakt- och informationslistan

Kontakt- och informationslista med ämnesrubriker 91

Självhjälpscentra, samlade självhjälpsgrupper och andra
organisationer 157

Frivilligcentraler i Sverige 166

Referenser och litteratur 174